眠れない夜が変わる！不眠でお悩みのあなたへ。
2025.05.10
陶板浴で“自然に”ぐっすり眠れる理由とは？
「ベッドに入っても寝つけない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「寝ても疲れが取れない…」
そんな不眠の悩み、あなただけではありません。 実は今、多くの人が”眠れない”ストレスを抱えています。
そしてその原因の多くは、【自律神経の乱れ】や【体の冷え】にあるのです。
そこで今、注目されているのが「陶板浴」。 この記事では、陶板浴がなぜ不眠の改善に効果的なのか、その理由と仕組みをわかりやすく解説します。
不眠の原因は「交感神経の暴走」と「体の冷え」
ストレス、スマホ、カフェイン、忙しい毎日… こうした刺激が私たちの交感神経を優位にしてしまい、体は夜になっても“戦闘モード”のまま。これが、寝つけない・眠りが浅い原因です。
さらに、現代人の多くが抱えている「低体温」や「冷え」も、眠りの妨げになります。
眠るには、体と心の“スイッチOFF”が必要なのです。
陶板浴が不眠に効く3つの理由
1. 深部体温が上がり、自然な眠気が訪れる
陶板浴は、低湿度の温熱空間で体の奥からじんわりと温めます。これにより深部体温が上がり、その後ゆっくりと体温が下がっていく過程で自然な眠気が訪れやすくなります。
これは、赤ちゃんがお風呂の後にスヤスヤ眠るのと同じメカニズムです。
2. 副交感神経が優位になり、心身がリラックス
温かい環境で深く呼吸をしながら横になる陶板浴は、交感神経の高ぶりを鎮め、副交感神経を優位にします。これにより、心も体もリラックスした“おやすみモード”へと切り替わります。
3. ストレス軽減＆ホルモンバランスの調整にも
自律神経が整うことで、ストレスに強くなり、睡眠をコントロールするホルモン「メラトニン」の分泌にも良い影響を与えます。
お客様の声
- 「寝ても疲れが取れなかったのに、陶板浴に通い始めてから朝の目覚めがスッキリ！」
- 「薬に頼らず眠れる日が増えて嬉しい」
- 「気がついたら寝てしまってるほど心地いい」
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
陶板浴が向いている方
- 寝つきが悪い、不眠に悩んでいる
- ストレスを感じやすく、リラックスできない
- 更年期の影響で眠りが浅くなってきた
- 体の冷えが気になる、低体温気味
まとめ：眠れる体は「温め」から作れる
眠れないのは、体や心のせいではなく、「環境」と「自律神経」の問題かもしれません。
陶板浴は、寝るための準備を整えてくれる優しい習慣。
薬に頼らず、体の内側から眠れる力を引き出す―― それが、陶板浴の魅力です。
【メディカル陶板浴 温（おん）】では、 初めての方にも安心してご利用いただける環境をご用意しています。
🌙ぐっすり眠りたいあなたへ、まずは一度体験してみませんか？
👉 ご予約・お問い合わせは
お電話 ０７８－８９１－５２５３
公式ライン https://lin.ee/LnHWSMd
