残暑を乗り切る！酷暑に負けない体づくりと温活のすすめ

2025.08.18

残暑を乗り切る！酷暑に負けない体づくりと温活のすすめ

こんにちは

メディカル陶板浴　温です

最近はお盆が過ぎても暑さが和らぎませんね　泣

8月後半から9月にかけて、まだまだ厳しい暑さが続きます。
「残暑」とは名ばかりで、連日30℃を超える“酷暑日”が当たり前になっている昨今。
体はぐったり疲れているのに、なかなか休まらない…そんな声を多く耳にします。

この時期に多いのが「残暑バテ」「夏バテ後の体調不良」。
実は、体が冷えて免疫力が落ちていることが、その大きな原因かもしれません。

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酷暑なのに“冷えている”ってどういうこと？

「毎日暑いのに、冷えてるなんてありえない！」と思うかもしれません。
でも実際には、多くの人が“隠れ冷え”の状態に陥っています。

✔ クーラーの効いた室内で長時間過ごす
✔ 冷たい飲み物やアイスをよく口にする
✔ シャワーだけで済ませ、お風呂に浸からない
✔ 運動不足で筋肉量が少ない

これらが重なると、外は暑くても体の芯は冷えたまま。
特に内臓の冷えは気づきにくく、だるさや食欲不振、免疫低下などの不調を引き起こします。

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冷えが招く「残暑バテ」の症状

・朝起きてもスッキリしない
・頭痛やめまいが増えた
・お腹の調子が乱れやすい
・やる気が出ない、気分が落ち込みやすい
・肌荒れやむくみが気になる

こうした症状は、酷暑の疲れだけでなく「冷え」からくる血流の悪化が背景にあるのです。
医学的にも、体温が1℃下がると免疫力が30%以上低下すると言われています。

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酷暑を乗り切るカギは「温活」

「暑いんだから温めなくても大丈夫」
そう思ってしまうのは、残暑の大きな落とし穴です。

むしろこの時期こそ、体の芯から温める温活が必要です。

• 湯船にしっかり浸かる

• 冷たい飲み物のとりすぎに注意

• 温かい食事や飲み物を意識して取り入れる

• 適度な運動で血流を促す

こうした習慣が、残暑を乗り切る体づくりの基本となります。

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陶板浴で「夏の冷え」をリセット

神戸市東灘区にある「メディカル陶板浴 温」では、暑い時期でも快適に利用できる温活空間をご用意しています。
陶板浴は、サウナのように息苦しくなく、やさしい温度で体の芯をじんわり温めます。

さらに、当施設ならではのマイナスイオンと酸化還元空気の環境が、体の酸化を防ぎ、弱アルカリ体質へ導くサポートも。

お客様からは、

• 「冷房で冷えていた体がポカポカに」

• 「夜ぐっすり眠れるようになった」

• 「肌の調子が良くなった」

などの声をいただいています。

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まとめ

残暑や酷暑の疲れは「暑さ」だけでなく、「冷え」が大きな原因になっています。
この時期こそ、体の芯を温める習慣＝温活を取り入れることが大切です。

「なんとなくだるい」「夏の疲れが抜けない」と感じている方は、ぜひ一度、陶板浴で“夏の冷えリセット”を体験してみてください。

残暑を元気に乗り切り、秋を健やかに迎えましょう！