🍁寒暖差疲労にご注意を！

2025.10.11

自律神経の乱れを整える“秋の温活習慣”

ようやく秋の気配が感じられるようになりましたね。
日中は過ごしやすくなったものの、朝晩は肌寒く、
気温差の大きい日が続いています。

この季節に増えるのが「寒暖差疲労」。
最近「なんとなくだるい」「肩こりや頭痛が増えた」
「眠りが浅い」「手足が冷える」…そんな方は要注意です。

人の体は、外の温度に合わせて体温を一定に保つため、
自律神経が24時間働いています。

ところが、朝晩と日中の気温差が7度以上になると、
体温を調整するためにエネルギーを使いすぎてしまい、
自律神経が疲れてしまうのです。

その結果、
・体のだるさ
・冷え
・頭痛
・めまい
・肩こり
といった不調が現れやすくなります。

特に女性は、筋肉量が少なく体が冷えやすい上に、
ホルモンバランスの変化（生理・更年期など）で
自律神経が乱れやすい時期。
寒暖差のストレスが重なると、さらに不調が出やすくなります。

寒暖差疲労の原因は“体温調整の負担”。
だからこそ、体を「温める」ことが大切です。

✅ 羽織ものを持ち歩き、冷えから守る
✅ 首・手首・足首など“3首”と肩甲骨の間を温める
✅ 夜は湯船に浸かって血流を整える
✅ スマホ・PC時間を減らして深呼

こうしたちょっとした工夫で、自律神経の回復力が高まります。

メディカル陶板浴「温」では、
やさしい温度で体を芯からじんわり温めながら、
酸化した体を“還元”する特別な空気環境を整えています。

・血流が改善し、冷えやだるさをやわらげる
・深いリラクゼーションで自律神経を整える
・疲れが抜けやすく、体が軽く感じる

まるで呼吸するように、体が自然に整っていく──
そんな“やさしい温熱ケア”が、寒暖差で乱れた体を
穏やかにリセットしてくれます。

寒暖差疲労は、放っておくと慢性疲労や不眠、
ホルモンバランスの乱れにもつながることがあります。

疲れが抜けにくいと感じたら、
頑張る前に「休める時間」をつくることが大切。

メディカル陶板浴温で、
“呼吸が深くなるようなリラックス時間”を体験してみませんか？🍀

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