「“巡り美人”で冬を乗り切る」

2025.11.27

冬の不調を呼ぶ“巡りの滞り”を整える

— むくみ・だるさ・頭痛の原因は？ —

気温が下がり始める11月。
「なんかだるい…」
「足がむくむ」
「頭が重い」
そんな声が一気に増えます。

冬の不調は“寒さ”が原因と思われがちですが、実はもっと深いところに
「巡り（血流・リンパ・呼吸）」の滞り
が関わっています。

今日は、冬に起こりやすい不調と、陶板浴で整う“巡りのメカニズム”をわかりやすくお伝えします。

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❄️冬になると巡りが悪くなる理由

寒さで血管がキュッと縮み、血流が落ちると
・冷え
・むくみ
・だるさ
・頭痛
・肩こり
といったトラブルが起こりやすくなります。

特に女性は筋肉量が少ないため、さらに巡りが悪くなりやすいのが特徴。

そしてもう1つ大きなポイントが、
「自律神経の乱れ」。

冬は日照時間が減り、気温差が激しくなることで自律神経が乱れやすく、
呼吸が浅くなったり、全身が緊張モードになりやすい季節です。
これが“なんかしんどい…”の正体でもあります。

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🌀むくみ・頭痛・だるさ…実は「巡り不足サイン」

よくある冬の3大不調は、すべて巡りから説明できます👇

●むくみ

血流が落ちる → 老廃物が滞る → 流れない
足がパンパン、靴がきつい…は巡り不足の証拠。

●頭痛

肩・首の血流が悪い → 頭部の酸素循環が滞る
気圧の変化も加わり、慢性的な頭痛を感じる人が増えてきます。

●だるさ

体温が下がる → 全身の代謝が低下
疲れが抜けない・朝スッキリ起きられないと感じる原因。

どの不調も
冷え × 血流低下 × 自律神経の乱れ
という“三重苦”が絡んでいるのです。

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♨️陶板浴が“巡り”に強い理由

「温」では“ただ温まる”だけでなく
巡り・呼吸・自律神経
この3つが同時に整う空気環境を大切にしています。

✔① 深部がじんわり温まり、血流がスムーズに

表面だけでなく、内側からゆっくり温まることで
硬くなった血管がふわっと開き、巡りが回復。

✔② マイナスイオン豊富な空気で呼吸が深まる

陶板浴室内は、酸化物質が少なく呼吸がしやすい環境。
深い呼吸は自律神経を整え、「リラックスモード」へ。

これが
頭の重さがスーッと抜ける感覚
につながります。

✔③ 体の緊張がゆるみ、むくみ・だるさが軽く

温まり × 呼吸 × リラックス
の3セットで、全身の巡りが整い、
“むくみが流れる感覚”
“体が軽い”
が実感しやすくなります。

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🌿冬本番前に「巡りの土台」を整えよう

冬は不調の「結果」が出る季節。
だからこそ今、
巡りやすい体の土台づくり
をしておくことで、冬の体調が大きく変わります。

むくみ・頭痛・だるさ…
ひとつでも心あたりがある方は、
“冬の巡りケア”として陶板浴を取り入れてみてください。

体の流れが整うと、心まで軽くなりますよ🍃

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📍メディカル陶板浴 温（神戸市東灘区）
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LINE予約：https://lin.ee/F2eXh1l