事前準備

体調チェック

入浴前に体調が良好であることを確認してください。

水分補給

入浴前にコップ1杯のお水をお飲みいただくことをお勧めしています。
（当施設では酸化還元水「ウォーターセラピー」飲み放題です）

服装

Tシャツや薄手のパジャマなど吸湿性・通気性の良い綿素材の衣類を着用してください。
（当施設でもレンタル着を貸出しています）

持ち物

フェイスタオルやバスタオルを持参すると便利です。（レンタル有）

陶板浴の入り方

入室

静かに入室し、陶板の上に寝転びます。

姿勢

仰向けでリラックスできる姿勢を取ります。

呼吸

ゆっくりと深呼吸をして、身体の緊張を解きましょう。

時間

目安として30分～45分程度、心地よい温かさを感じながら過ごします。

途中休憩

無理をせず、途中で体勢を変えたり、水分補給のために一度出ることも可能です。

入浴後のケア

水分補給

入浴後にもコップ1杯以上の水を飲みましょう。

安静

入浴後はしばらく安静にして体温を落ち着けます。
（待合室をご活用ください）

汗の処理

シャワー設備がございます。

入浴の頻度と注意点

頻度

目的が健康の維持であれば週に1～2回で十分です。病気が重症化していれば症状によっては2日に1回、乃至は毎日入浴されることお勧めします。

注意事項

体調が優れない場合は無理せず中断してください。
持病のある方は事前に医師にご相談ください。